Прокрастинація замість навчання. Як з цим боротися студентам і школярам.

ВИ ТІЛЬКИ ЩО ДІЗНАЛИСЬ, ЩО У ВАШОЇ ДИТИНИ ВЕЛИКИЙ ПРОЕКТ … І ВІН МАЄ БУТИ ГОТОВИЙ ЗАВТРА!

Чому студенти і школярі відкладають завдання до останньої хвилини? Деякі батьки можуть вірити, це не тому, що дитина ледачий або не хоче виконувати роботу, а тому, що у нього погано налагоджений навчальний процес.

Діти більше цінують те, що відбувається сьогодні, ніж те, що трапиться завтра. Тому вони відтягують роботу над домашніми завданнями, поки їм це не знадобиться “на завтра”. Разом з фактом, що багатьом учням не подобається навіть ідея робити шкільні завдання вдома, ось так і виникає проблема прокрастинації.

Що ж таке прокрастинація? З англійської«procrastinate»перекладається як “баритися”, “відстрочувати”, “відкладати з дня на день”. Це погана звичка зволікати з виконанням потрібних завдань до останнього моменту. Так само як і нічні посиденьки в надії доробити всі домашні завдання, які поставили на тиждень, і спроби вивчити всі теми за день перед контрольною. Студенти часто люблять готуватися до іспитів за одну ніч, що звичайно ж призводить до плачевних результатів.

Отже, що можуть зробити батьки, щоб допомогти?

Дізнайтеся більше про причини і наслідки прокрастинації. А також про те, як ви можете допомогти своїй дитині уникнути прокрастинації, а стати організованим і мотивованими учнем.

ЧОМУ ШКОЛЯРІ І СТУДЕНТИ ПРОКРАСТІНІРУЮТ?

Студенти часто відкладають завдання на потім, тому що вони не бачать, наскільки проект важливий для них, не розуміють матеріалу або просто не знають, як почати. Зволікання з завданнями є поєднанням проблем мотивації, впевненості і розуміння.

Батькам неприємно боротися дитиною, контролюючи план виконання його домашніх завдань. Це може залишити у багатьох батьків відчуття, ніби їх дитина ледачий або просто не цікавиться справами в школі.

Проте, більшу частину часу прокрастинація має дуже мало спільного з лінню або відсутністю інтересу. У багатьох випадках є більш глибокі проблеми, які призводять до розвитку проблеми прокрастинації.

ПРИЧИНИ прокрастинація СЕРЕД СТУДЕНТІВ:

• Недолік мотивації
• Невпевненість в собі
• Страх перед поразкою
• Непорозуміння
• Проблеми з концентрацією
• Перфекционизм
• Брак життєвої енергії
• Погано організований навчальний процес

ВПЛИВ прокрастинація НА СТУДЕНТІВ ТА ШКОЛЯРІВ

Прокрастинація може зробити негативний вплив на шкільну роботу, оцінки і навіть загальний стан здоров’я учнів. Учні, які відкладають на потім, відчувають підвищений рівень розчарування, провини, стресу і тривоги, що в деяких випадках призводить до серйозних проблем, таких як низька самооцінка і депресія.

Наслідки прокрастинації можуть надати ще більший вплив на учнів старших класів. Як тільки учні досягають середньої школи, вони починають отримувати більше домашніх завдань і великих проектів. Хлопці, які відкладають виконання завдань до останньої хвилини, як правило, отримують нижчі оцінки, ніж їх однолітки.

Це може створити часте отримання поганих оцінок і знизити впевненості в собі, що учням буде важко подолати. У той час, коли оцінки починають впливати на можливості отримання вищої освіти для учнів, це може привести до великого стресу і розчарування.

ЯК СТУДЕНТИ МОЖУТЬ НАВЧИТИСЯ УНИКАТИ прокрастинація?

Як допомогти своїй дитині перемогти спокусу відкладати на потім? Ознайомтеся з цими порадами і дізнайтеся, як перестати відкладати “на завтра” і стати більш продуктивними.

Розбити ПРОЕКТ НА ПОНАД ДРІБНІ ЗАВДАННЯ

Великі проекти можуть бути гнітючими з самого початку. Допоможіть вашій дитині розбити проект на такі логічні частини, як дослідження, написання та редагування. Потім він може вирішувати кожну задачу крок за кроком, поки проект не буде завершено. Це також допоможе дитині розвинути і застосувати навички планування проектів та управління часом.

ЗРОБІТЬ ПРОЕКТ значимість

Пошук способів зробити проект значущим і актуальним для студентів допомагає їм зв’язати його зі своїми інтересами і дає їм мотивацію для початку. Зв’яжіть проект з тим, що цікавить вашу дитину, або покажіть його реальне застосування в житті. Це може зробити домашню роботу і контрольні завдання менш схожими на рутинну роботу.

СТВОРІТЬ УВЕРЕННОСТЬ У ВАШОЇ ДИТИНИ

Деякі діти відкладають на потім, тому що вони бояться зазнати невдачі або думають, що не виправдають очікування. Підвищення впевненості вашої дитини шляхом заохочення минулих досягнень може допомогти вашій дитині розвинути позитивне ставлення до свого завдання, полегшуючи початок роботи.

СТВОРІТЬ КОМФОРТНЕ НАВЧАЛЬНИЙ ПРОСТІР

Без належного навчального простору діти можуть відволікатися на все, що відбувається навколо, що може швидко привести до прокрастинації. Щоб уникнути цього, знайдіть тихе зручне місце, де ваша дитина може сидіти і виконувати свою роботу кожен день. Переконайтеся, що в цьому місці є всі матеріали, які знадобляться вашій дитині, включаючи олівці, папір і гумки, підключення до інтернету.

Їжте ЗДОРОВУ ЇЖУ І БАГАТО СПИТЕ

Здорові звички в їжі і сні можуть допомогти збільшити кількість енергії. А також розвинути розумові здібності і зосередженість – то, що вашій дитині потрібно для того, щоб найкраще виконувати обов’язки в школі. Примусьте свою дитину регулярно спати, дотримуючись встановленого часу сну щоночі. Допоможіть дитині кожен день збирати свій рюкзак і їжу в школу, вибираючи корисні страви, такі як фрукти і йогурт (вони відмінно працюють, в якості закуски після шкільних обідів!)

СТАВТЕ ЧІТКІ ЦІЛІ

Страх невдачі і перфекціонізм є основними причинами прокрастинації, і багатьом студентам і школярам може бути важко подолати їх. Допомога дитині в постановці чітких і реалістичних цілей дозволить йому управляти очікуваннями та відслідковувати успіхи. Нехай ваша дитина знає, що іноді нормально потерпіти невдачу, і ставитеся до цього, як до уроку на майбутнє.

Складіть ПЛАН РОБОТИ і дотримуватися його

Створіть розклад з вашою дитиною, встановлюючи графік «домашньої роботи», яке він використовує для щоденного виконання шкільних завдань. Коли треба виконати великі проекти, сядьте з дитиною якомога раніше і складіть план робіт, яким він може слідувати. Встановіть терміни виконання міні-проектів або етапи, які дитина повинна встигнути виконати вчасно. Це допоможе організувати роботу, зробивши великі проекти більш керованими.

РОЗВИВАЙТЕ НАВИЧКИ НАВЧАННЯ

Допоможіть своїй дитині поліпшити його навчальні навички, зосередившись на процесі навчання, а не тільки на оцінках. Метою є отримання гарної оцінки, але саме правильні навички навчання допоможуть вашій дитині досягти її. Заохочуйте критичне мислення і навички вирішення складних завдань. Обговорюйте будь-які проблеми, з якими ваша дитина стикається при виконанні домашніх завдань і спільно розробляйте рішення