6 науково обгрунтованих способів поліпшити успішність - BrainHouse
Skip to Content

6 науково обгрунтованих способів поліпшити успішність

Багатьом з нас хотілося б підвищити якість своєї роботи, добитися великих успіхів. У цій статті Ви дізнаєтесь шість простих, але дієвих способу, які допоможуть без особливих зусиль поліпшити роботу мозку і тим самим почати досягати нових висот.

Роздруковуйте необхідний матеріал.

Дуже зручно користуватися електронними книгами, таблицями, словниками. Однак останні дослідження показують, що для більш глибокої і якісної розробки матеріалу паперові джерела підходять краще.

Слухайте класичну музику.

Займатися під музику чи ні – це особиста справа кожного, але влаштовувати перерви для прослуховування творів великих композиторів – безумовно корисну справу. Експерти стверджують, що класична музика стимулює ділянки мозку, що відповідають за концентрацію уваги і здатність будувати припущення. Ворожкою в такому випадку Ви, на жаль, не станете, а ось корисну наукову інтуїцію розвинете.

Займайтеся спортом.

Про користь фізичних вправ для здоров’я чули всі. Виявляється, що заняття спортом допомагають і мозку. Завдяки вправам, циркуляція крові по організму відбувається більш активно, тому мозок насичується великою кількістю кисню і іншими корисними сполуками. Відповідно до думки фахівців, невелика активність перед опрацюванням нового матеріалу сприяє його кращому засвоєнню і допомагає бути більш сконцентрованим.

Відпочивайте і розслабляйтеся.

Професори Каліфорнійського університету виявили, що схильність до стресу, навіть протягом кількох годин, дуже негативно впливає на процес запам’ятовування. Це пов’язано з тим, що під час стресу дуже активно виділяється гормон кортиколиберин, який негативно впливає на всі мозкові процеси.

Займайтеся перед сном.

Кожному з нас хочеться завалитися і відпочити перед сном, але не поспішайте, є ідея трохи краще. Вчені радять час перед сном присвятити вивченню нового матеріалу, адже процеси запам’ятовування відбуваються найбільш активно або перед сном, або після пробудження. Тому не поспішайте дивитися ужастики на ніч, кращим варіантом буде прочитання нового матеріалу, медитація, або прослуховування заспокійливої музики.

Міняйте усталені шаблони поведінки.

Зміна повсякденних сценаріїв має величезний позитивний вплив на процеси запам’ятовування і концентрацію уваги. Експерти настійно радять постійно впроваджувати зміни в повсякденне життя. Наприклад, якщо Ви ходите на роботу завжди однією дорогою, то спробуйте піти за іншим маршрутом. Можете займатися кожен раз в різних кімнатах квартири або піти в парк. Доброю ідеєю також будуть подорожі, відвідування нових місць або знайомство з новими людьми. Мало того, що все це зробить життя більш яскравим і насиченим, так ще й мозок скаже Вам тільки спасибі.

Ніхто не може стверджувати, що дані поради перетворять Вас в геніїв, але, як мінімум, вони допоможуть збудувати процес навчання більш оптимальним чином, однозначно призведе до більш високих результатів.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Loading...

5 коментарів в “6 науково обгрунтованих способів поліпшити успішність”

05 Травня, 2020 в 12:16 pm

Я зрозуміла, що дійсно для того щоб покращити успішність потрібно робити елементарні речі, які згодом будуть нам приносити задоволення! Почала я з спорту. Кожного дня, буквально по 20-30 хв і все! Вас переповнює гордість, що ви змогли це і далі весь день хочеться щось робити і ставати кращою версією себе! Попробуйте))

Ответить

05 Травня, 2020 в 4:57 pm

Впевнена, що вечірнє заняття спортом, позначається досить позитивно як на сон, так і на організм.

Ответить

09 Травня, 2020 в 3:28 pm

Як то кажуть відмінниками не народжуються. Для цього важливо наполегливо займатися. Спорт,  йога, медитація прекрасно  допомагає в цьому плані.

Ответить

18 Травня, 2020 в 9:24 pm

Поради чудові! Вони дійсно працюють і це вже доведено.. Так, наприклад, заняття спортом, не просто покращують фігуру, а й збільшують стресостійкість організму, поліпшують настрій та стимулюють до активності у різних сферах життя.

Ответить

09 Липня, 2020 в 10:28 pm

Пробую використовувати подані поради, щоб покращити успішність своєї дитини. Вже помітні покращення, буду користуватися цими порадами і надалі.

Ответить

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Back to top