5 поганих звичок, які можуть зіпсувати навчальний рік.

Навчання в школі – найважливіший етап в житті дитини. Батьки готуються до свята 1-го вересня: вибирають ошатний одяг, купують новий рюкзак, ручки, зошити. І ось дитина йде в школу задоволений, з букетом в руках для улюбленої вчительки, і всі впевнені, що все складеться просто чудово. Але проходить місяць-два і, відмовляється, що навчання – не така і радість. Дитина не хоче йти завтра в школу, та й оцінки далеко не такі, як очікувалося. Чому так відбувається? Причин може бути багато. Але давайте зупинимося на найпоширеніших. Навіть якщо ви в розгубленості, чому у вашої дитини не склалося стати відмінником і він ненавидить школу, спробуйте почати з цих п’яти причин.

Неправильний режим сну.

Правильний режим сну є запорукою здоров’я дитини. Його своєчасна організація допомагає легкої адаптації до садка та, в подальшому, до школи. Крім того, збалансований режим дня є основою виховання. Необхідно пам’ятати наступне:

• тривалість сну дітей молодшого середнього віку повинна складати 10-12 годин, а середнього і старшого – 8-10 годин на добу.
• стежте щоб дитина лягав і вставав в один і той же час
• виробіть ранковий ритуал і привчите дитини до нього (гігієнічні процедури, корисний сніданок, зарядка)
• перед сном не дозволяйте активних ігор, не давайте ситної вечері, кави, міцного чаю.
• створіть приємну спокійну атмосферу для сну: вимкніть світло, вимкніть телевізор, зупиніть гучні розмови.

Навіть незначне систематичне недосипання позначається на самопочутті і здоров’я школяра. Що призводить до зниження уваги на уроках і негативно позначається на навчанні.

Дотримання режиму дня допомагає дитині впоратися з навчальним навантаженням, сприяє зміцненню здоров’я, захищає нервову систему від перевтоми. Тому постарайтеся, щоб дитина звикла дотримуватися режиму дня. Складіть розклад разом з ним, узгодьте всі вимоги, і обов’язково хваліть дитину за його старання, старанність.

Погане харчування. 

Батьки розуміють як важливо правильне харчування. І пильно стежать за цим, поки дитина перебуває вдома під наглядом. Однак, відпускаючи учня до школи, ви перестаєте його контролювати. Навіть регулярні питання: “Що ти їв в школі?” не можуть гарантувати вам чесної відповіді. І якщо ви збираєте в школу обід, що складається з корисних каш і сухофруктів, зовсім не факт, що ваш син або дочка з’їсть це на перерві, а не проміняє на жуйку з чіпсами і газованими напоями. Тому важливо дати зрозуміти своєму юному чаду наскільки важливо правильне збалансоване харчування. При правильному дотриманні калорійності їжі і режиму, у вашого школяра буде достатньо енергії для підкорення нових дисциплін. Зверніть увагу, що:

• дитини 7-10 років рекомендується годувати не рідше чотирьох разів на день (кожні 3-4 години)
• вранці необхідний гарячий сніданок
• простежте, щоб в школі був повноцінний гарячий обід, а не булочка з чаєм
• обід – в строго призначений час , обов’язково з першою стравою
• вечерю необхідно зробити легким (за 1-2 години до сну)
• нагадуйте, що треба мити руки перед їжею

Їжа є паливом для нашої життєдіяльності. Активна робота мозку залежить від поглинаються мікроелементів і корисних речовин. Риба, ягоди, яйця, горіхи – ці продукти живлять клітини мозку і дають нам шанс отримувати інформацію і пізнавати нове. Тому якщо хочете виростити розумного і здорового дитини, пояснюйте йому це з дитинства.

Залежність від гаджетів.

У сучасному світі не можна піти від взаємодії з масою електронних приладів. Це смартфони, комп’ютери, планшети, смарт-годинник, і багато іншого. Вони корисні як засоби швидкої передачі інформації. Не можна не відзначити наочність деяких візуалізацій навіть в навчанні через ігри, картинки, головоломки. Але необхідно пам’ятати про ризики постійного користування девайсами в молодшому і середньому дитячому віці:

• пристрої з цифровими дисплеями випромінюють значну кількість синього світла. Він може збільшити ризик розвитку жовтих плям на білку очей в майбутньому
• великий ризик виникнення захворювань, причиною яких є тривале перебування в одній позі (погана постава, сколіоз)
• деякі експерти вважають комп’ютерні ігри – залежністю, від якої лікують лікарі

Тому перебування дитини за комп’ютером необхідно обмежувати . Неприпустимо, щоб діти грали багато годин поспіль. Не сумнівайтеся, що вони грають в ігри і в школі. Не давайте дітям молодшого шкільного віку сидіти вдома більше півгодини за комп’ютером, старшого шкільного віку – більше години на добу. Слідкуйте, щоб екран комп’ютера розташовувався приблизно на 15 градусів нижче рівня очей. Спина дитини повинна бути пряма, плечі назад, але при цьому розслаблені. Не можна допускати того, щоб учень нахилявся перед клавіатурою. Передпліччя повинні лежати долілиць на столі і утворювати принаймні 90 градусів з плечима. Залучайте дитину до живого спілкування, подавайте приклад, грайте і гуляйте на свіжому повітрі. Покажіть своєму малюкові, що крім гаджетів – навколо його оточує реальний світ.

Прокрастинація або “відкладу на завтра”.

Прокрастинація – це згубна звичка відволікатися і відкладати вирішення важливих справ “в дальній ящик”. Чим викликана така поведінка. Причин досить багато:

• лінь
• неробоча атмосфера, кругом багато відволікаючих чинників
• погана дисципліна і відсутність режиму
• слабка мотивація
• немає інтересу до предмета або завданню
• боязнь, що не вийде і страх почати
• фізична ослабленість організму
• погане харчування і нерівномірний сон
• проблема з концентрацією

Звичка відволікатися на більш цікаві речі призводить до того, що дитина ніяк не може сфокусуватися на завданні, і навіть почати її. Тому дбайливі батьки повинні прагнути захистити школяра від зайвих звуків і подій. Створіть режим для виконання домашніх завдань і робочу атмосферу, приберіть телефони, вимкніть телевізор, не розмовляти не абстрактні теми, якщо ви в тій же кімнаті. Навчіть дитину концентрувати увагу. Нехай малюк зрозуміє, що так він впорається швидше, і вміти управляти своїм часом – вигідно.

Боязнь попросити допомоги у старших.

 Здається дивним, але діти часто бояться звернутися за допомогою до старших. Це може стосуватися навчального процесу, наприклад, незрозуміла теорема з алгебри. Або поведінкових проблем у школі, наприклад, дитину ображають або дражнять в класі, вчитель висміює за відповідь біля дошки і так далі. Крім банальних проблем з успішністю це може вилитися в серйозні психологічні травми, про які ви навіть не дізнаєтеся, якщо не налагоджений контакт з дитиною. Тому батькам важливо бути в курсі шкільного життя і проблем ваших дітей.

• довіряйте своїй дитині, обговорюйте з ним проблеми вашої родини, покажіть, що ви відкриті для спілкування
• не залякувати і не сваріть за неуспішність настільки, щоб дитина боявся вам розповісти про свої невдачі
• будьте друзями, беріть участь в житті дітей, цікавтеся їхнім хобі, захопленнями, будьте в курсі модних тенденцій в школі
• навчитеся не ховатися від проблем, а вирішувати проблеми разом з дитиною, нехай знає, що ви на його боці.

Шкільна тривожність – це широке поняття, яке включає різні аспекти сталого шкільного неблагополуччя. Вона виражається в хвилюванні, підвищеному занепокоєнні в класі, в очікуванні поганого ставлення до себе, негативної оцінки з боку педагогів, однолітків. Необхідно проговорити з дитиною перспективи, що виникають у разі успішного складання

іспиту, обговорити, що буде, якщо успіхи будуть менш значними: важливо, щоб дитина зрозуміла, що сім’я безумовно вірить в його здібності, але готова підтримати в разі невдачі.