6 научно обоснованных способов улучшить успеваемость - BrainHouse
Skip to Content

6 научно обоснованных способов улучшить успеваемость

Многим из нас хотелось бы повысить качество своей работы, добиться больших успехов. В этой статье Вы узнаете шесть простых, но действенных способа, которые помогут без особых усилий улучшить работу мозга и тем самым начать достигать новых высот.

Распечатывайте необходимый материал.

Очень удобно пользоваться электронными книгами, таблицами, словарями. Однако последние исследования показывают, что для более глубокой и качественной проработки материала бумажные источники подходят лучше.

Слушайте классическую музыку.

Заниматься под музыку или нет — это личное дело каждого, но устраивать перерывы для прослушивания произведений великих композиторов — безусловно полезное дело. Эксперты утверждают, что классическая музыка стимулирует участки мозга, отвечающие за концентрацию внимания и способность делать предсказания. Гадалкой в таком случае Вы, к сожалению, не станете, а вот полезную научную интуицию разовьете.

Занимайтесь спортом.

О пользе физических упражнений для здоровья слышали все. Оказывается, что занятия спортом помогают и мозгу. Благодаря упражнениям, циркуляция крови по организму происходит более активно, поэтому мозг насыщается большим количеством кислорода и другими полезными соединениями. Согласно мнению специалистов, небольшая активность перед проработкой нового материала способствует его лучшему усвоению и помогает быть более сконцентрированным.

Отдыхайте и расслабляйтесь.

Профессора Калифорнийского университета обнаружили, что подверженность стрессу, даже в течении пары часов, очень негативно влияет на процесс запоминания. Это связано с тем, что во время стресса очень активно выделяется гормон кортиколиберин, который негативно влияет на все мозговые процессы.

Занимайтесь перед сном.

Каждому из нас хочется завалиться и отдохнуть перед сном, но не спешите, есть идея получше. Ученые советуют время перед сном посвятить изучению нового материала, ведь процессы запоминания происходят наиболее активно либо перед сном, либо после пробуждения. Поэтому не спешите смотреть ужастики на ночь, лучшим вариантом будет прочтение нового материала, медитация, либо прослушивание успокаивающей музыки.

Меняйте устоявшиеся шаблоны поведения.

Изменение повседневных сценариев имеет огромное положительное влияние на процессы запоминания и концентрацию внимания. Эксперты настоятельно советуют постоянно внедрять изменения в повседневную жизнь. Например, если Вы ходите на работу всегда одной дорогой, то попробуйте пойти по другому маршруту. Можете заниматься каждый раз в разных комнатах квартиры или пойти в парк. Хорошей идеей также будут путешествия, посещение новых мест или знакомство с новыми людьми. Мало того, что все это сделает жизнь более яркой и насыщенной, так еще и мозг скажет Вам только спасибо.

Никто не может утверждать, что данные советы превратят Вас в гениев, но, как минимум, они помогут выстроить процесс обучения более оптимальным образом, однозначно приведет к более высоким результатам.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

7 комментариев в “6 научно обоснованных способов улучшить успеваемость”

02 мая, 2020 в 9:20 дп

Слышал что занятия спортом помогают повысить обучаемость и успеваемость. А вот про классическую музыку не знал. Обязательно попробую.

Ответить

08 мая, 2020 в 4:11 пп

Как по мне не так просто не стоит зацикливаться на одном предмете, иначе голова замыливается и другую информацию перестаешь воспринимать

Ответить

09 мая, 2020 в 3:25 дп

Да согласен занятия спортом действительно помогают улучшить активность мозга. Человек становится энергичным и чувствует себя в тонусе. И после тренировки тебя наполняют чувства что можешь преуспеть не только в спорте но и в учебе и других видах деятельности.

Ответить

24 мая, 2020 в 10:35 пп

Занятия спортом действительно помогают быть более дисциплинированным во всем. А вот насчет занятий перед сном…. лично у меня голова вечером мало соображает, а у ребенка- ну не знаю, надо попробовать.

Ответить

02 июня, 2020 в 1:31 пп

Не со всеми утверждениями, я могу согласиться. Например, перед сном, лучше не нагружать свой, уставший за день мозг, изучением нового материала, а лучше пойти и полчаса прогуляться.

Ответить

16 июля, 2020 в 6:43 пп

Согласна с утверждениями, но мне всегда помогала излишняя любознательность, хотелось углубиться в те или иные вопросы, посмотреть на деле работают законы, выглядят объекты и т.д. И книги, много-много книг, способных увлечь.

Ответить

29 июля, 2020 в 11:26 пп

Согласна с тем, что информация с бумажного носителя у меня запоминается намного лучше, да и остаётся в голове дольше

Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top