Прокрастинация вместо учебы. Как с этим бороться студентам и школьникам.

ВЫ ТОЛЬКО ЧТО УЗНАЛИ, ЧТО У ВАШЕГО РЕБЕНКА БОЛЬШОЙ ПРОЕКТ … И ОН ДОЛЖЕН БЫТЬ ГОТОВ ЗАВТРА!

Почему студенты и школьники откладывают задачи до последней минуты? Некоторые родители могут верить, это не потому, что ребенок ленив или не хочет выполнять работу, а потому, что у него плохо налажен учебный процесс.

Дети больше ценят то, что происходит сегодня, чем то, что случится завтра. Поэтому они оттягивают работу над домашними заданиями, пока им это не понадобится “на завтра”. Вместе с фактом, что многим ученикам не нравится даже идея делать школьные задания дома, вот так и возникает проблема прокрастинации.

Что же такое прокрастинация ? С английского «procrastinate» переводится как  “мешкать”, “отсрочивать”, “откладывать со дня на день”. Это плохая привычка тянуть с выполнением нужных заданий до последнего момента. Сюда относится и ночные посиделки в надежде доделать все домашние задания, которые задали на неделю, и попытки выучить все темы за день перед контрольной. Студенты часто любят готовиться к экзаменам за одну ночь, что конечно же приводит к плачевным результатам.

Итак, что могут сделать родители, чтобы помочь?

Узнайте больше о причинах и последствиях прокрастинации. А также о том, как вы можете помочь своему ребенку избежать прокрастинации, а стать организованным и мотивированными учеником.

ПОЧЕМУ ШКОЛЬНИКИ И СТУДЕНТЫ ПРОКРАСТИНИРУЮТ?

Студенты часто откладывают задачи на потом, потому что они не видят, насколько проект важен для них, не понимают материала или просто не знают, как начать. Промедление с задачами представляет собой сочетание проблем мотивации, уверенности и понимания.

Родителям неприятно бороться ребенком, контролируя план выполнения его домашних заданий. Это может оставить у многих родителей ощущение, будто их ребенок ленив или просто не интересуется делами в школе.

Тем не менее, большую часть времени прокрастинация имеет очень мало общего с ленью или отсутствием интереса. Во многих случаях есть более глубокие проблемы, которые приводят к развитию проблемы прокрастинации.

ПРИЧИНЫ ПРОКРАСТИНАЦИИ СРЕДИ СТУДЕНТОВ:

• Недостаток мотивации
• Неуверенность в себе
• Страх перед поражением
• Недопонимание
• Проблемы с концентрацией
• Перфекционизм
• Нехватка жизненной энергии
• Плохо организованный учебный процесс

ВЛИЯНИЕ ПРОКРАСТИНАЦИИ НА СТУДЕНТОВ И ШКОЛЬНИКОВ

Прокрастинация может оказать негативное влияние на школьную работу, оценки и даже общее состояние здоровья учащихся. Учащиеся, которые откладывают на потом, испытывают повышенный уровень разочарования, вины, стресса и тревоги, что в некоторых случаях приводит к серьезным проблемам, таким как низкая самооценка и депрессия.

Последствия прокрастинации могут оказать еще большее влияние на учащихся старших классов. Как только ученики достигают средней школы, они начинают получать больше домашних заданий и крупных проектов. Ребята, которые откладывают выполнение задач до последней минуты, как правило, получают более низкие оценки, чем их сверстники.

Это может создать частое получение плохих оценок и снизить уверенности в себе, что ученикам будет трудно преодолеть. В то время, когда оценки начинают влиять на возможности получения высшего образования для учащихся, это может привести к большому стрессу и разочарованию.

КАК СТУДЕНТЫ МОГУТ НАУЧИТЬСЯ ИЗБЕГАТЬ ПРОКРАСТИНАЦИИ?

Как помочь своему ребенку победить искушение откладывать на потом? Ознакомьтесь с этими советами и узнайте, как перестать откладывать “на завтра” и стать более продуктивными.

РАЗБЕЙТЕ ПРОЕКТ НА БОЛЕЕ МЕЛКИЕ ЗАДАЧИ

Большие проекты могут быть подавляющими с самого начала. Помогите вашему ребенку разбить проект на такие логические части, как исследование, написание и редактирование. Затем он может решать каждую задачу шаг за шагом, пока проект не будет завершен. Это также поможет ребенку развить и применить навыки планирования проектов и управления временем.

СДЕЛАЙТЕ ПРОЕКТ ЗНАЧИМЫМ

Поиск способов сделать проект значимым и актуальным для студентов помогает им связать его со своими интересами и дает им мотивацию для начала. Свяжите проект с тем, что интересует вашего ребенка, или покажите его реальное применение в жизни. Это может сделать домашнюю работу и контрольные задания менее похожими на рутинную работу.

СОЗДАЙТЕ УВЕРЕННОСТЬ У ВАШЕГО РЕБЕНКА

Некоторые дети откладывают на потом, потому что они боятся потерпеть неудачу или думают, что не оправдают ожидания. Повышение уверенности вашего ребенка путем поощрения прошлых достижений может помочь вашему ребенку развить позитивное отношение к своей задаче, облегчая начало работы.

СОЗДАЙТЕ КОМФОРТНОЕ УЧЕБНОЕ ПРОСТРАНСТВО

Без надлежащего учебного пространства дети могут отвлекаться на все, что происходит вокруг, что может быстро привести к прокрастинации. Чтобы избежать этого, найдите тихое удобное место, где ваш ребенок может сидеть и выполнять свою работу каждый день. Убедитесь, что в этом месте есть все материалы, которые понадобятся вашему ребенку, включая карандаши, бумагу и ластики, подключение к интернету.

ЕШЬТЕ ЗДОРОВУЮ ПИЩУ И МНОГО СПИТЕ

Здоровые привычки в еде и сне могут помочь увеличить количество энергии. А также развить умственные способности и сосредоточенность — то, что вашему ребенку нужно для того, чтобы лучше всего выполнять обязанности в школе. Заставьте своего ребенка регулярно спать, придерживаясь установленного времени сна каждую ночь. Помогите ребенку каждый день собирать свой рюкзак и еду в школу, выбирая полезные блюда, такие как фрукты и йогурт (они отлично работают, в качестве закуски после школьных обедов!)

СТАВЬТЕ ЧЕТКИЕ ЦЕЛИ

Страх неудачи и перфекционизм являются основными причинами прокрастинации, и многим студентам и школьникам может быть трудно преодолеть их. Помощь ребенку в постановке четких и реалистичных целей позволит ему управлять ожиданиями и отслеживать успехи. Пусть ваш ребенок знает, что иногда нормально потерпеть неудачу, и относитесь к этому, как к уроку на будущее.

СОСТАВЬТЕ ПЛАН РАБОТЫ И ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ ЕГО

Создайте расписание с вашим ребенком, устанавливая график «домашней работы», которое он использует для ежедневного выполнения школьных заданий. Когда надо выполнить большие проекты, сядьте с ребенком как можно раньше и составьте план работ, которому он может следовать. Установите сроки выполнения мини-проектов или этапы, которые ребенок должен успеть выполнить вовремя. Это поможет организовать работу, сделав большие проекты более управляемыми.

РАЗВИВАЙТЕ НАВЫКИ ОБУЧЕНИЯ

Помогите своему ребенку улучшить его учебные навыки, сосредоточившись на процессе обучения, а не только на оценках. Целью является получение хорошей оценки, но именно правильные навыки обучения помогут вашему ребенку достичь ее. Поощряйте критическое мышление и навыки решения сложных задач. Обсуждайте любые проблемы, с которыми ваш ребенок сталкивается при выполнении домашних заданий и совместно разрабатывайте решение.