Как прокачать свой мозг - самые популярные и действенные способы - BrainHouse
Skip to Content

Как прокачать свой мозг — самые популярные и действенные способы

Чем бы в жизни не занимался человек, в какой бы сфере он не работал, ему необходимо умение креативно мыслить, находить творческие решения из различных ситуаций. Но, что если ваш мозг не настроен на креативное мышление? В данной статье вы узнаете о самых популярных и действенных способах, которые помогут вам прокачать свой мозг и развить креативное мышление и память.

Всегда учитесь новому

Мозг — это уникальный орган, у которого есть такое свойство, как нейропластичность, то есть его способность перестраиваться, создавая новые нейронные связи. Чтобы заставить свой мозг “расти”, нужно увеличивать число этих связей. А это невозможно без повторения уже известного и непрерывного изучения чего-то нового. Под “новым” подразумевается различная деятельность — от игры в футбол, до изучения нового иностранного языка.

Музыка — отдых с пользой

Исследователи утверждают, что прослушивание новой музыки положительно сказывается на работу мозга. Новые песни и мелодии заставляют мозг делать множество вычислений. А запоминание новых слов — это создание новых нейронных связей.

Посещение музеев

Может показаться, что посещение музеев не приносит никакой пользы, помимо удовольствия (если вы любитель искусства). Однако, здесь срабатывает тот же механизм, что и в случае с музыкой. Мозг обрабатывает визуальную информацию. Изучение новых элементов, поиск взаимосвязи между ними, раздумья над структурой картины в целом — это все заставляет мозг выполнять колоссальную работу. 

Игра в шахматы

Игра в шахматы — это сложное занятие, которое требует высокой концентрации и умения мыслить наперед. Как утверждает доцент Чикагской школы психологии Элеазар Круса Эйсебио, шахматы — это великолепный инструмент для тренировки памяти. 

По началу эта игра может показаться скучной. Вы можете расстраиваться из-за поражений и неумения продумывать как свои ходы, так и ходы соперника. Но уже через некоторое время вы почувствуете, что ваши навыки шахматиста становятся все сильнее, вместе с вашим мозгом.

Судоку

По способу прокачки мозга судоку очень похож на игру в шахматы. Здесь также от человека требуется концентрация, память и умение думать на несколько шагов вперед. Это отличное упражнение для мозга, потому что оно заставляет нас практиковать установление связей между нашими нынешними решениями и их долгосрочными последовательными эффектами.

Игра в скрабл

Несмотря на то, что люди используют скрабл в развлекательных целях, эта игра может фундаментально изменить способ использования мозга. Команда исследователей из Нью-Йоркского университета поделилась результатами эксперимента, в котором участвовали люди, регулярно играющие в скрабл и те, кто в эту игру не играет. Эксперимент показал, что эти люди задействуют разные участки мозга для создания новых слов. Первая группа (игроки в скрабл) используют область, связанную с визуальной обработкой. А вторая группа (те, кто не играет) — языковую область. 

Такая работа мозга, как в случае с первой группой людей, может не только предотвратить его деградацию, а и открыть ему новые пути для решения сложных проблем.

Занимайтесь спортом

Здоровое тело — здоровый дух. Упражнения улучшают работу нашего мозга.

По словам когнитивного психолога и нейробиолога Милеи Чарват: “Аэробные упражнения (также известные как кардио) повышают частоту сердечных сокращений и увеличивают приток крови к мозгу, что улучшает его работу”.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

6 комментариев в “Как прокачать свой мозг — самые популярные и действенные способы”

28 апреля, 2020 в 2:41 дп

Про то что музыка увеличивает количество нейронных связей не зна и ни за что бы не подумал. А вот про спорт это мне давно известно. При физических нагрузках всегда работает мозг. Но больше всего интересны шахматы.

Ответить

28 апреля, 2020 в 8:16 пп

Да, шахматы и другие игры, развивающие логическое мышление, очень помогают прокачать мозг, я бы еще добавила чтение хороших книг, разгадывание кроссвордов и ребусов, это тоже прекрасная зарядка для ума, а в почтенном возрасте еще и профилактика возникновения старческого слабоумия. Мозгу всегда надо давать нагрузку, причем в любом возрасте, я считаю.

Ответить

29 апреля, 2020 в 11:46 дп

Периодически играю в шахматы и иногда разгадываю судоку. Они хорошо убивают время и отвлекают.

Ответить

29 апреля, 2020 в 4:19 пп

Мне больше всего понравился вариант про музыку. Всегда её слушаю во время утренних пробежек. Получается не только тело прокачиваю =)

Ответить

02 мая, 2020 в 7:26 дп

Ведите как можно более насыщенную жизнь, ставьте перед собой сложные задачи и будет Вам счастье и в работе, не только в творческой, но и в личной жизни.

Ответить

18 июля, 2020 в 1:44 пп

Я тоже слышала, что для развития мозга надо постоянно что-то учить, запоминать новое, так как мозг похож на тело, его надо держать в тонусе.

Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top