Как готовиться к экзаменам: 12 советов. Подготовка к экзаменам: как с лёгкостью запомнить больше
Skip to Content

Пожалуйста, только не это. Или как правильно готовиться к экзаменам.

На лбу проступают капельки пота, в горле пересыхает, легкая дрожь начинает распространяться по всему телу, в глазах темнеет. В голове стоит крик: “Помогите, спасайся кто может!”. Все это верные признаки того, что не за горами экзамен. Давайте сделаем глубокий вдох и немного успокоимся. Не так все страшно, как мы себе представляем. А чтобы стало еще спокойнее, давайте рассмотрим техники и методы, которые помогут блеснуть, в хорошем смысле этого слова, на сессии.

Что необходимо делать, чтобы добиться максимально высоких результатов на экзамене?

  • Первое, что необходимо сделать — это успокоиться.  Следует смириться с той мыслью,  что здоровье у нас одно, а экзаменов много, да и помимо них, забот хватает. Поэтому в первую очередь думаем о себе, ведь хорошее самочувствие — ключ к успеху. А если находиться в постоянном стрессе, то этим ключом мы разве что дверь дурдома сможем открыть. Да и в целом, с точки зрения физиологии, при нервном напряжении процесс запоминания затормаживается, поэтому мы не можем показать то, на что действительно способны.
  • Принимаем для себя худший исход. Отличная психологическая техника, позволяющая успокоиться — это принятие худшего результата. У себя в голове Вы представляете наихудший вариант развития событий. Понимая, что по-хорошему, ничего катастрофического не произойдет начинаете успокаиваться. А это то нам и нужно.
  • Составляем план подготовки. Роковая дата определена, а значит у нас есть отличная возможность составить маршрут, который приведет нас к успешной сдаче экзамена. При составлении плана необходимо быть максимально реалистичным, чтобы не получилось так: запланировали, не выполнили, а потом неделю в депрессии валяемся. Выделяйте подготовке от 2 до 5 часов, при этом делайте перерывы каждые 40-50 минут, чтобы информация могла легче усваиваться.
  • Мотивируем себя. Согласитесь, намного приятнее работать, когда понимаешь, что тебя ждет вознаграждение. Поэтому выберите для себя какое-то поощрение для случая, если Вы будете следовать плану во время подготовки. Приз может быть любым, начиная любимым мороженным и заканчивая, дорогостоящими покупками. 
  • Не скупимся на похвалу. Сам себя не похвалишь — никто не похвалит. Вот и не стесняйтесь поощрять себя за каждый успешно пройденный этап. Прочитали параграф — похвалили, написали конспект — похвалили и так далее. В таком случае мозг перестанет ассоциировать занятия с болью, а сформирует новые ощущения: “когда я занимаюсь — меня хвалят, значит нужно заниматься”.
  • Убираем все, что может отвлекать. Только не падайте в обморок, но на период подготовки лучше ограничить свое присутствие в социальных сетях. Если постоянно отвлекаться, то материал будет усваиваться намного хуже. Поэтому, как минимум отключите уведомления, а в лучшем случае оставьте проверку сообщений на вечер, или вообще отложите до конца сессии. Думаете, что такое невозможно? А Вы попробуйте, раньше, ведь люди как-то жили без такого рода благ цивилизации. За одно испытаете свою выносливость и силу воли. 
  • Найдите компаньона. “Если с другом вышел в путь — веселей дорога”, а в нашем случае качественнее подготовка. Во-первых, напарник будет контролировать выполнение плана. Во-вторых, заниматься будет намного спокойнее, ведь понимание того, что страдаете не только Вы, значительно  облегчит душевные муки. В-третьих, обмен информацией с компаньоном позволит материалу лучше усваиваться.
  • Не забываем отдыхать. Во время подготовки организм находиться в “боевом состоянии”, поэтому ему как никогда нужна Ваша поддержка. Хороший сон, минимум кофе, максимум овощей и фруктов помогут организму быстро восстанавливаться и показывать максимальные результаты.

Безусловно, можно перечислить еще множество других советов, но выполнение описанных 8 правил уже смогут гарантировать достойный результат.

Успехов на экзамене!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

7 комментариев в “Пожалуйста, только не это. Или как правильно готовиться к экзаменам.”

03 мая, 2020 в 7:01 дп

Я никогда не принимаю худший исход, мысли вроде как материальны. Со всем остальным согласен и обычно с другом готовимся вместе во время сессии, так плодотворней и когда он что-то пересказывает, а я проверяю — лучше запоминается.

Ответить

12 мая, 2020 в 4:52 дп

Никогда не надо убегать от проблемы, или поставленной задачи. Их надо решать. В подготовке к экзаменам можно мотивировать себя тем, что занимаясь, вы открываете в себе много нового: качества, воля, развитие мозга, памяти.

Ответить

18 мая, 2020 в 9:26 дп

По своему опыту знаю, что необходима поддержка друзей /одногруппников! Потому что вы как команда, а в команде все легче преодолеть)
И я, как тут написано, реально стараюсь успокоиться, ведь экзамен-это не конец света. Я знаю, что сдам, и все. Главное — прочитать все ответы к экзамену хотя бы раз, тогда будет проще.

Ответить

22 мая, 2020 в 5:30 дп

Сколько раз слышал и видел, как учителя чуть ли не с первого класса говорят о сложности экзаменов, частенько напоминают о плохом исходе, так ещё и родители дома могут за это упрекать, а у ребёнка стресс и не думаю что ему уже будет так интересно обучение. Хорошо будет, если ребёнок будет готовиться с друзьями, это действительно помогает. Несмотря на очевидность некоторых советов, всё же я узнал что-то новое.

Ответить

23 мая, 2020 в 10:15 пп

На мой взгляд это очень полезная статья, в особенности слова о том, что нужно успокоиться и не паниковать. Ведь именно от нервов и паники в основном происходят все проблемы во время сдачи.

Ответить

03 августа, 2020 в 3:33 дп

Эмоциональный настрой это важно, но мне всегда помогал четкий план подготовки, а так же поощрения за результат. Я всегда понимала в таком случае — что я должна сделать, что я уже сделала. И конечно-же мотивация и похвала самой себя.

Ответить

04 августа, 2020 в 8:02 дп

Не соглашусь с пунктом принятия худшего исхода. Считаю, что мысль материальна, и программировать себя на плохой результат не стоит. А в остальном полностью согласна в с автором статьи.

Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top