Как побороть страх? И что такое "Зона комфорта" - BrainHouse
Skip to Content

Как побороть страх? И что такое «Зона комфорта»

А вы часто боитесь? Речь не о каких-то конкретных фобиях, типа страха высоты или боязни пауков – для них существуют психологические техники проживания. Речь о наших повседневных страхах: начать новое дело, поговорить с начальством о прибавке, познакомиться с кем-то, даже надеть яркое открытое платье… Почему же они возникают? Какую функцию несут?

Наши защитные природные механизмы устроены таким образом, что мы зачастую видим врагов там, где их нет. И мало того, мы всеми способами пытаемся от них защититься, спастись, убежать… Именно это и происходит со страхами. Сколько всего написано про выход из «зоны комфорта», про вызов самому себе. Зачем? Что бы стать сильнее? Или в конец запутаться и вовсе перестать слышать внутреннее «Я», свою сущность…

Мы намного сложнее, чем кажемся. Наш мозг, тело, психика развивались веками. И наивно полагать, что всё это можно перестроить за считанные дни. Особенно, без желания понять. Итак, пару слов о понимании:

Страхи никогда не возникают на пустом месте, они предупреждают: об угрозе жизни, о нарушении ваших моральных принципов, о вторжении в ваши личные границы, о несоответствии вашему воспитанию и укладу жизни и т.д. И прежде, чем вступать в борьбу, задумайтесь, а что именно охраняет страх? И охраняет ли что-то? Сложно? Тогда на примере. Я очень боюсь высоты! Стоя на балконе третьего этажа я уже подгибаю колени, чтобы не свалиться вниз. Угроза жизни? Нет! Просто детская психологическая травма, фобия, с которой можно легко справиться при помощи пары техник. Почему я так решила?

Я обожаю горы! И часто могу скакать по склонам безо всякой страховки (хотя рядом сидят мужики, сплошь обмотанные верёвками, и нервно жуют жвачки). А вот один раз меня в горах посетил настоящий страх потери жизни, когда я не подумав вылезла на песчаный склон на высоте 1200 м: вверх ползти некуда, а спускаться обратно… И тут ясно заговорила ЦЕННОСТЬ ЖИЗНИ. Это отнюдь не про «зону комфорта»!

«Зона комфорта» – это про личные границы, про воспитание и уклад, про моральные принципы, про то, что нам привито со стороны и пришло из детства. Например, я работаю с 14 лет и мне стыдно просить денег у родителей. Мой принцип: «Хочешь что-то? Иди и заработай!». Отлично! И тут сразу ряд ситуаций и страхов и угрызений совести: как попросить повышения (не платят больше, значит, это я недостаточно работаю), ходили с мужем в кафе (должна была сама заплатить, я же не нахлебница! А как быть в следующий раз? Не ходить?), кто-то попросил денег на лечение (Наверное, обман! А я заработанные отдам?) и т.д. Вот тут и стоит бороться… но не с самим страхом, а с его причиной. И причина в этом примере вовсе не в принципе, а в обесценивании себя и своих заслуг. Деньги, это подтверждение значимости моих действий. Нет действий – нет значимости. Значит, я никто! Зная такую свою позицию, я открываю все карты в игре и могу уже с лёгкостью найти нужную. Муж пригласил в кафе потому что любит меня и хочет побаловать, тем самым показать через действие значимость своих чувств – и это его картина мира. Родители дали денег на важную покупку, потому что для них важно показать свою заботу, так они её выражают – это их картина мира. Кто-то попросил денег на лечение, потому что нуждается в защите и поддержке, отправив 100 или 500 рублей, я не спасу их от жизненных неурядиц, но покажу, что готова бороться вместе с ними за их ценности – и это их картинка мира.

Вот и получается, что осознав ценность, таящуюся под страхом, я могу раскидать свою проблему на малюсенькие части, которые просто разлетятся пылью. И не нужно прилагать сверх усилия для выхода из «Зоны комфорта», ведь её по сути и нет…

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top