ЧТО ТАКОЕ МОТИВАЦИЯ?

Это сила, основанная на желании, которое заставляет действовать и достигать целей. При этом раскрывать свои возможности. Мотивация важна для каждой деятельности, которую осуществляет человек. Без нее любое деяние будет казаться бессмысленным. Даже у мотивации есть свой смысл, и его нужно осознавать, чтобы рационально использовать свое время. Далее мы рассмотрим тему мотивации более детально, чтобы вы, смогли научиться  мотивировать, в первую очередь самих себя, а  по мере возможности и остальных людей.

 Что движет нами?

Всецело мотивация определяет поведенческие мотивы человека. Она определяет причину каждого нашего действия.

Чтобы быстрее достичь цели, важно задать себе вопрос: «Кем я хочу стать и зачем мне это нужно?» 

Иногда нас демотивируют внутренние барьеры, которые мешают двигаться дальше. Основной из таких барьеров – это жалость к себе. Первым делом нам нужно искоренить эту проблему. 

Види мотивации

 Внешняя мотивация — когда  вас мотивируют другие люди. Вы думаете, если он смог, то и у меня получится. 

Если вы способны сами себя убедить, вдохновить и побудить к действиям, это говорит о том, что у вас внутренняя мотивация.

Например, мотивацией к изучению языков может послужить желание получить работу, о которой вы так давно мечтали и стать разносторонним человеком. 

           Поэтапная мотивация к действиям

1. Определитесь, чего вы хотите достигнуть.

2. Установить дедлайны для ваших целей (неделя, месяц, полгода). Можете это даже записать в блокноте.  

3. Проанализировать, что может помешать в достижении этих целей.

4. Составить конкретный план действий в установленные вами сроки.

5.  Даже если вы прогрессируйте не очень быстро, важно себя хвалить за успехи, которые есть, на данный момент. Вашим орудием личного роста может стать блокнот, в который вы будете заносить свои достижения. В такой блокнот можно добавлять мотивирующие изречения из источников массовой информации.

6. Определите свой тип мотивации. Знание того, как вы мотивируетесь, помогает ускорить процесс достижения цели.

Правильная расстановка приоритетов

Главное помнить, что любое ваше действие дает вам новые навыки, развивает и делает профессионалами.

Вы должны  полюбить сам процесс, который ведет к достижению цели.

Если вы хочешь воплотить свои цели в реальность и стать лучшей версией себя. Тогда нужно делать то, что вы можете. Чтобы заслужить будущее, которое вы хотите.

Важные компоненты для достижения цели

• Ответственность. Нужно избавиться от отговорок. И взять на себя ответственность за свою жизнь, для создания будущего, которым вы будете гордиться.
• Выносливость. Вы должны стать более стойкими. И сильно захотеть достичь большего.
•  Дисциплина. Без нее вы не достигните желаемого.
• Коммуникабельность и умение ладить с людьми, один из главных навыков в наше время.

Пожалуй, всем успешным людям присущи эти качества.

Выбор всегда за вами

Каждый раз напоминайте себе, что дисциплина и усилия бесконечно вознаграждаются. Даже, если вы ошибаетесь, все равно перед вами открываются новые горизонты. Помните, вы сами должны решать, к чему стремиться в жизни и каким именно образом. И самое нежелательно дело, может доставлять радость, если правильно себя мотивировать.

Виды мотивов человека

Говоря о жизни современного человека всегда много вопросов появляется на стадии желания или не желания. Многие люди уверенны, что их позиция в жизни стала пассивной из-за отсутствия мотивации, в это же время забывают, что мотивы они сами себе могут создать или нет. 

Разговор о любом достижении у некоторых людей ассоциируется с наличием некого фактора, важного для старта. Психологи даже уверенны, что самым сложным на пути к успеху и достижении цели является первый шаг, которому нужна мотивация. 

Мотивация – счастливый старт или заблуждение

Понимание термина мотивация за годы его существования не только менялось, корректировалось но и дополнялось. Эксперты настаивают, что мотивация это внутреннее состояние человека, которое может «двигать» действиями индивида под давлением потребностей. 

То есть одним из главных двигателей личностного прогресса считают именно мотив. Его наличие при выполнении любо деятельности обязательно, однако не всегда человек понимает, что происходит. Приведем жизненный пример. Человек хочет есть, но готовой пищи в его доме нет. Отсутствие еды дает толчок человеку к действию и удовлетворению потребности насытить организм. Это самый жизненный, даже бытовой случай, но есть и более высокие потребности, например, а самоактуализации и самореализации, которые также нуждаются в наличии мотива.

Виды мотивов человека в реальной жизни

Чтобы понимать разницу терминов, стоит знать, что существуют несколько классификаций видов мотивов, которые отличаются ведущим критерием.

Если учесть характер появления мотива различают:

• Внутренние мотивы (появляются внутри человека, без участия других людей или социума),
• Внешние (основаны на характерных событиях в окружающей среде, связаны с другими людьми и зависят от социума.

Учитывая цель мотива различают: положительные (буду трудится на работе – получу премию), отрицательные (просплю на работу – будет выговор и штраф).

По характеру стойкости нового мотива различают: устойчивые (нужды физиологии, которые не нужны в подкреплении из вне), неустойчивые (нуждаются в появлении внешних раздражителей на постоянной основе).

Функции мотивов человека

Если учесть все нюансы механизма появления мотива в жизни человека, то стоит понимать взаимосвязь видов с выполняемыми функциями, а именно это три основных позиций:

1. Побуждение к действию – наличие мотива для старта деятельности.
2. Направление деятельности – человек осознает, что должен сделать для определенного результат.
3. Контроль деятельности – если в процессе деятельности на пути к цели возникают непредвиденные ситуации, человек имеет возможность проанализировать ситуацию и скорректировать свое поведение.

Таким образом, мотивация занимает очень много ресурсов у человека, но после осознания своей деятельности появляется шанс усовершенствоваться, достичь результат, получить желаемое. 

Чтобы получить необходимый результат идеальным вариантом будет устойчивый внутренний мотив, не основанный на внешних раздражителях, который ориентирован на достижение целей самореализации и самоактуализации.

Как победить лень и апатию?

Изо дня в день мы делаем определенную работу, ставим цели и смело к ним идём. Но не все так прекрасно, как могло бы показаться. Иногда в гости приходит лень. А зачастую и не одна. Тогда возникает вопрос: что же делать в таком случае?

 Самым глупым советом было бы предложение вставать и начинать что-то делать. Конечно, самые трудолюбивые именно так и сделают, но лень и апатия будут приходить вновь и вновь. Так происходит из-за того, что человек не выясняя их визита пренебрегает причиной возникновения. Очень часто мы всё-таки встаем с дивана, начинаем что-то делать. А теперь по порядку…

Откуда берется лень?

Начнем с того, что точного определения лени не существует. Это скорее сборное понятие, которое зависит от нашего физического и психологического состояния. Сейчас объясним.

Представим, что вечером приходим после учебы или после работы уставшие. Согласитесь, только единицы возьмуться за новые проекты и начнут выполнение важных дел. Теперь к ситуации добавим стрессы из-за долгов в учебном заведении и выговор от начальства. Представили? Это довольно показательная ситуация, знакомая многим. Во-первых, нет сил делать что-то, ну и желание чудом не появится. Но в случае с ленью, все же решающим становится физический фактор, то есть наша усталость и отсутствие сил.

А если мы говорим про апатию, то тут лидирует психологический аспект. Полное отсутствие желания начинать или продолжать делать какую-либо работу — и есть апатия. Наверняка большинство из вас с ней сталкивались и задавались вопросом: что с ней поделать?

Победа над ленью и апатией

Мы поделимся с вами несколькими советами, чтобы помочь победить два этих неприятных «явления».

• Отдых. Работать, естественно, нужно, но и про отдых забывать не нужно. И стоит помнить, что отдых это не просто перестать работать, а почувствовать себя комфортно и свободно от повседневных задач. Сюда же, кстати, относим и здоровый сон. Да-да, эти заветные 8 часов.
• Источники вдохновения. Окружайте себя людьми, которые вас вдохновляет и вдохновляйте других, это тоже знатно настраивает на работу. Это могут быть и мотивирующие цитаты, и книги, и фильмы. Самое главное — с пользой использовать ваше вдохновение и направлять энергию в нужное русло.
• Правило 2 минут. Принцип максимально простой. Начинаем делать даже самое нелюбимое дело, делаем несколько минут (начиная от 2). Если процесс задался, то продолжайте. А если не особо, то оставьте до лучших времен.
• Занятие по душе. Даже если очень лень что-то делать, постарайтесь поменять своё отношение к этому занятию. Не забывайте поощрять себя за самые мелкие достижения. Ведь важен не сколько результат, а ваш подход к решению проблем.

От состояния апатии довольно сложно избавиться. Но если вам не посчастливилось его избежать, постарайтесь проанализировать причины появления, а способы борьбы мы уже посоветовали. Не забывайте, что это абсолютно нормально лениться и избегать трудностей, когда эти два состояния не становятся образом жизни. Иногда мы поддаемся им и сами создаём проблемы без весомых причин. Пожалуй  самым лучшим способом победить лень и апатию будет на время сменить род деятельности или отдохнуть.

Что такое «икигай»

Определение «икигай» появилось в нашем обиходе благодаря японской культуры. Усредненное определение – ощущение собственного предназначения. Какое место занимать в жизни, что именно принесет удовлетворение достаточно сложные вопросы и рассматривать ответы необходимо с нескольких сторон.

Что собой подразумевает «икигай»

Возможным ответом на вопрос могут стать несколько определений. Для кого-то это причина просыпаться по утрам и с радостью приниматься за любимое дело. С подобным ощущением могут столкнуться трудоголики, те, кто по-настоящему влюблен в свое дело.

Для некоторых икигай – это цель в жизни или потребность реализоваться в профессиональной сфере, принося пользу окружающему миру. Гармония с собой и окружающими.

Икигай не сколько философское, сколько практичное отношение к жизни. Реализация в семейной жизни, финансовое благополучие, наличие необходимого движимого и недвижимого имущества – все то, в чем может нуждаться окружающий человек.

Как найти свой икигай

Поиски собственного икигая, как и предназначения, могут продлиться до нескольких лет. При этом необходимо разобраться в собственных желаниях. Во время поисков рекомендуется ответить на несколько вопросов. Ответы желательно формулировать в письменном виде, что влияет на отображение и восприятие информации:

• Главные достижения в жизни – чем можно гордиться и какими из них нужно поделиться с окружающими, для их оценки и одобрения;
• Важные знания и умения – чем можно поделиться и обучить, необходимость передачи определенных навыков своим родным и близким;
• Подумать над тем, какие люди вызывают симпатию, а какие нет. По каким причинам это возможно и что может объединять вышеперечисленные группы людей;
• Вызывает ли текущая профессиональная деятельность удовлетворение или приходится заниматься ею в угоду обстоятельствам и близким;
•  Как описать себя окружающим, с чего начать представляться и чем поделиться с незнакомыми людьми.

Сразу же получить ответ, что представляет именно для вас икигай не получится, но предоставленные ответы помогут в получении ответа в дальнейшем.

Важные моменты

Обретение собственного икигая поможет дополнительно обрести спокойствие и единение. Это всегда защита от саморазрушения. В противном случае, многие действия отрицательно сказываются на физическом и душевном состоянии. Хронические недосыпы, курение и алкоголь, минимальная физическая активность и нездоровая пища подвергают организм различным заболеваниям, мешая в обретении икигая.

Мешает единению с собой и миром и эмоциональное разрушение. Постоянная концентрация на негативных мыслях, обсуждение близких и различных событий – деструктивное поведение, опасное в первую очередь для того, кто его направляет. Четко поставленная цель позволяет сохранить энергию и не растрачивать ее на пустую болтовню.

Не стоит бояться пробовать, боязнь ошибиться не поможет в обретении собственного икигая. Направленная энергия на положительные действия – то что нужно, чтобы познать себя и окружающий мир. И стоит помнить о том, что начинать поиски никогда не поздно. Даже зрелый возраст оптимален для осознания собственного икигая.